PLANNING ET COURS

Horaires d’ouverture de votre Espace Forme

Du Lundi au Vendredi : 12h à 14h
Mercredi et Jeudi : 17h30 à 20h30

Nous vous recommandons de réserver à l’avance vos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance avec vos codes d’accès personnels.
Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30min avant le début du cours.
Une liste d’attente est proposée en cas de désistement d’un membre.

How to reserve

We recommend you to reserve your group lessons in advance. You can book your classes up to 7 days in advance with your personal access codes
A confirmation will be send you by email for any reservation to a course.
A reservation can be canceled online up to 30 minutes before the start of the course.
A waiting list is proposed in case of withdrawal of a member

Collaborateurs non-inscrits / For non-members :
Pour les collaborateurs non-inscrits, venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant une séance d’essai.
Pour tester un cours avant votre inscription, contactez votre coach 72h à l’avance minimum pour lui demander de réserver votre place en cours.
For non-registered employees, discover your Fitness Center by downloading a trial session.
To test a course before your registration, contact your coach 72 hours in advance to ask him to reserve your place in class.

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Body Barre: Cours de renforcement général du corps. Cours dynamique et intensif
Culture physique : Cours de renforcement musculaire général accessible à tous
Boxing Fit : Cours cardio basé sur des enchaînements rapides et intensifs issus de la boxe
Hiit session : Méthode d’entraînement basée sur une alternance d’efforts rapides avec des périodes de récupérations courtes.
Cuisses-Abdos-Fessiers : Renforcement musculaire des Cuisses-Abdos-Fessiers
Free cardio : Cours cardio chorégraphié
Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition d’une meilleure souplesse
Taille-Abdos-Fessiers : Renforcement musculaire localisé sur 3 zones
Pilates : Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Mouvements qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Abdo Flash: Renforcement spécifique des abdominaux
Zumba : cours cardio dansant chorégiaphié
Fit ball : cours de renforcement effectué sur un ballon dit, Swiss ball